Mercado para estudiantes universitarios: barato, rápido y sin complicaciones

18 de octubre de 2026 · 3 min de lectura

Irse a estudiar a otra ciudad trae muchas cosas nuevas, y una de las más difíciles es el mercado: poca plata, poco tiempo y, muchas veces, poca experiencia en la cocina. Este mercado para estudiantes está pensado para comer bien con el presupuesto de una mesada.

Lista base para un mes

Despensa

• Arroz: 4 libras
• Pasta: 3 paquetes
• Lenteja: 1 libra
• Harina para arepas: 1 kilo
• Avena: 1 bolsa
• Atún: 4 latas
• Aceite, sal, café y panela
• Condimentos: ajo, comino, caldo

Nevera (cada 15 días)

• Huevos: 30
• Pollo: 1 kilo porcionado
• Queso: media libra
• Leche

Frescos (cada semana)

• Bananos
• Tomate y cebolla
• Papas y plátanos
• Una verdura que te guste

Aseo

• Papel higiénico
• Jabón de ropa
• Lavaloza y esponja
• Aseo personal

Cinco comidas baratas y rápidas

1. Arroz con huevo y plátano: clásico, barato y llena.
2. Pasta con atún y tomate: quince minutos.
3. Lentejas en olla grande: cocina el domingo y congela en porciones.
4. Arepa con huevo y queso: desayuno o comida.
5. Avena con banano: desayuno en cinco minutos.

Trucos para estudiantes

Cocina en lote

Un domingo de cocina te salva la semana de parciales.

Divide con tus compañeros

Si vives con otros estudiantes, compartan lo básico: aceite, sal, aseo y condimentos. Revisa cómo dividir gastos con roommates.

Aprovecha la plaza

Para frutas y verduras suele salir más barato. Mira dónde es más barato hacer mercado.

Marcas propias para lo básico

Arroz, pasta, aseo: no necesitas la marca más cara. Más en marcas propias.

Lleva almuerzo

El almuerzo en la universidad todos los días suma mucho a fin de mes.

Ojo con los domicilios

Son la fuga número uno de la mesada.

Lleva la cuenta

Si tus papás te ayudan con el mercado o lo pagas con tu trabajo, saber cuánto gastas al mes te ayuda a que la plata alcance. Una guía rápida: presupuesto de mercado.

Preguntas frecuentes

¿Qué debe comprar un estudiante en el mercado?

Arroz, pasta, lentejas, harina de arepa, avena, huevos, atún, pollo, frutas y verduras básicas, y productos de aseo.

¿Cómo comer barato siendo estudiante?

Cocinando en casa en cantidad, llevando almuerzo, usando proteínas baratas como huevo y granos y evitando los domicilios.

¿Conviene hacer mercado con los roommates?

Para lo básico de la casa, sí. Cada uno puede comprar su propia comida y compartir aseo, condimentos y aceite.